23:34-6:02(6:28) 朝ごはん ・鶏もも肉とこんにゃくとサラダ菜と小松菜 ・卵かけアボカドひじきご飯(白米、雑穀米) 昼ごはん ・鶏もも肉とこんにゃくとサラダ菜と小松菜 ・ひじきご飯(白米、雑穀米)、ふりかけ ・味噌汁(小松菜、椎茸、わかめ) 仕事中 ・無調…