8/26 食べたもの【レコーディング】

23:02-6:23(7:21)

朝ごはん

・卵かけご飯(白米、黒ごま、豆、鶏胸肉)、プチトマト

・味噌汁(豆腐、わかめ、椎茸) 

昼ごはん

・納豆ご飯、プチトマト

・味噌汁(とろろ昆布、豆腐、わかめ)

・巨峰、海苔

間食

・干し芋 

夜ごはん

・プレーンヨーグルト

間食で干し芋を食べ過ぎた。いつも朝昼間食でかなりカロリーを摂取してしまう。１日通して炭水化物多め、野菜が少なかった。