出会った日の僕らの前にはただ美しい予感があって

0:44-6:23(5:39)

朝ごはん

・白米(雑穀米、豆)、納豆、豆腐

・アボカド(わさび醤油)

・さんま缶

昼ごはん

・白米(雑穀米、豆)、ふりかけ

・かぼちゃ、さんま缶

・アボカド(わさび醤油)

・味噌汁(わかめ、椎茸、玉ねぎ)

さんまはアボカドの下に入ってる。

仕事中

・はと麦茶、無調整豆乳、クッキー

クッキーは取引先にいただいた。

夜ごはん

食べてない

総カロリー

1449kcal(推定)

お肉食べない日。買い物行ってないからメインのたんぱく質はさんま缶ぐらいしかなかった。

さんま缶、油切ってるけど油抜いたカロリーや脂質がどれぐらい減るのか気になる。とりあえず少しカロリーを減らして計算している。

今週は毎日ブログでお弁当を公開してみた。

疲れてるので早く寝る。おやすみ。