0:24-6:38(6:14) 朝ごはん ・納豆アボカドご飯 ・鮭、プチトマト、じゃがいも 昼ごはん ・ふりかけご飯(白米、雑穀米) ・鮭、じゃがいも、プチトマト、アボカド ・味噌汁(小松菜、切り干し大根) 仕事中 ・無調整豆乳、はと麦茶、ピノ 夜ごはん ・プレーンヨ…