黒髪と揚げ物とパンとMr.Children
美容院へ行った。先月もカットカラーしたけど、今月も。髪色を地毛にしようと思っててだんだん茶色くなってきたから再び黒く。
でも今回はもしかしたら黒くなりすぎた？かもしれない。案外ちょっと茶色くなってきた色も良かった気がするから自分何やってるんだろう？って思った。まぁいっか。ちょっとダサいけど。
きのこの入った親子丼。鯖の竜田揚げ。久しぶりに揚げ物を食べた。美味しかった。大根おろしも超美味しい。
その後パン屋さんに行って塩パンを買った。これがすっごく美味しくて。いろいろ気にしなくていいなら毎日食べたい。パン美味しい。パン屋さんの匂い毎日嗅ぎたい。芳香剤でパン屋の香りとかあったら欲しい。
昨日Mr.Childrenのhimawariのアニメーションが公開された。youtubeでフルで聴ける。好き過ぎて何度も聴いてる。
himawari大好き。ロックバラード。強さもあれば儚さもあって、相反するものが入り混じった曲。本当にかっこいい。ライブも最高だった。このアニメーションもなんかじわーっとくる。心がぐわぐわする。いつももっとうまく感動を伝えたいのに語彙がなくて困る。あぁ〜。
【智頭町イベントin東京】タルマーリーのパンを食べた
21:49-5:51(8:02)
金曜日早く寝て土曜日早く起きるの好き。朝目覚めたとき最高の気分。何しようってウキウキする。
ゴミの日なのであらゆる野菜、果物の皮をむいた。巨峰を大量に食べた。
冷蔵庫の中をきれいに掃除した。
用事を済ませた後、半蔵門駅近くの麹町カフェで行われた智頭町のイベントへ。ずっと食べてみたかったタルマーリーのパン、ようやく食べれた〜！
智頭町の自然栽培の野菜やタルマーリーのパンを使った料理がたくさん。タルマーリーのビールもある。参加費無料。おもてなしがすごい。お店のディスプレイもオシャレでかわいかった。
お野菜の販売も！
智頭町のしまだ農園、はるようび農園のもの。いくつか買った。
▼森のようちえん まるたんぼう
光が強くてあまりうまく写らず。
子どもは自ら育っていく力があるって話が印象的だった。
▼タルマーリー
タルマーリーのパンもう一度食べたい。
お話を聞いてたら智頭町に行ってみたくなった。田舎の民泊面白そう。農業体験したい。
(写真いっぱい載せた&いつも圧縮？してないので重いかもしれない。)
出会った日の僕らの前にはただ美しい予感があって
0:44-6:23(5:39)
朝ごはん
・白米(雑穀米、豆)、納豆、豆腐
・アボカド(わさび醤油)
・さんま缶
昼ごはん
・白米(雑穀米、豆)、ふりかけ
・かぼちゃ、さんま缶
・アボカド(わさび醤油)
・味噌汁(わかめ、椎茸、玉ねぎ)
さんまはアボカドの下に入ってる。
仕事中
・はと麦茶、無調整豆乳、クッキー
クッキーは取引先にいただいた。
夜ごはん
食べてない
総カロリー
1449kcal(推定)
お肉食べない日。買い物行ってないからメインのたんぱく質はさんま缶ぐらいしかなかった。
さんま缶、油切ってるけど油抜いたカロリーや脂質がどれぐらい減るのか気になる。とりあえず少しカロリーを減らして計算している。
今週は毎日ブログでお弁当を公開してみた。
疲れてるので早く寝る。おやすみ。
うめしゅかい
22:51-6:10(7:19)
朝ごはん
・卵かけご飯(豆、雑穀米、椎茸、亜麻仁油)
・アボカド(わさび醤油)
・鮭
昼ごはん
・白米(豆、雑穀米、椎茸)、韓国のり
・かぼちゃ、レタス、アボカド(わさび醤油)
・鮭
・味噌汁(ナス、わかめ)
アボカド大好き。近所のスーパーは高いけど駅近くのスーパーは100円ぐらいだった。韓国のりは職場でいただいた。アボカドは韓国のりにも合う！
仕事中
・はと麦茶、無調整豆乳、ライスミルク
夜ごはん
・うめしゅかい
仕事終わった後、うみさんのお家でうめしゅかい〜！うみさんの作ったごはんまでご馳走になった。美味しかった〜！！久しぶりにお酒飲んだ。アキさんの前髪が好き。
日曜に買い物行ったきりなので、食材がいろいろない。明日のお弁当どうしましょ、ま、なんとかなるでしょう！
３ヶ月以内に叶えてること
21:59-6:18(8:19)
朝ごはん
・プチトマト、卵
・白米(雑穀米、豆、ひじき、卵、醤油)
昼ごはん
・白米(雑穀米、豆、ひじき、卵、醤油)、ふりかけ
・プチトマト、かぼちゃ、レタス
・謎の創作料理(ナス、舞茸、玉ねぎ、鶏もも肉、生姜、黒胡椒、塩)
・味噌汁(舞茸、わかめ)
仕事中
・無調整豆乳、はと麦茶、ライスミルク
・クッキー
取引先からクッキーをいただいた。
夜ごはん
・プレーンヨーグルト
総カロリー
1499kcal(推定)
お米は今日も0.5合。
昨日眠いなぁって思いながらお弁当準備してたら冷蔵庫に入ってる卵全部落とした( ^_^)/~~~
8時間以上たっぷり寝てすっきりした。
3ヶ月以内に叶えてること
年始に掲げた今年の目標でもあるマイナス5キロ達成。
達成できたら高校生の頃の体重になる。今までマイナス4キロまでは減らせたことがあっても5キロはなくて。どうしてもあの数字の前に壁がある。今年はその壁を破りたい。
【現在】最近はマイナス2.2〜2.4あたりをウロウロしてる。
▼みどりさんの記事より
フワフワした気分で地に足が着かない
23:47-6:16(6:29)
朝ごはん
・プチトマト
・鮭、納豆、海苔、亜麻仁油
・白米(豆、ひじき、雑穀米)
昼ごはん
・プチトマト、かぼちゃ、レタス、鮭
・謎の創作料理(鶏もも肉、玉ねぎ、ナス、舞茸、塩、黒胡椒、生姜)
・白米(豆、ひじき、雑穀米、黒ごま、ふりかけ)
・味噌汁(切り干し大根、玉ねぎ)
生姜が自分に合うようなので最近は何にでも生姜を入れている。組み合わせは気にしてない、美味しい。
ご飯はずっと0.75合を１日で食べてたけど昨日から食欲が落ち着いてるので今日は0.5合にしてみた。
仕事中
・はと麦茶、無調整豆乳、ライスミルク
・お煎餅
ライスミルクは炭水化物が多いからダイエットをしている人にはあまりオススメしない。味は美味しい。お煎餅は職場でいただいたもの。
夜ごはん
食べてない
総カロリー
1392kcal(推定)
脂質、炭水化物オーバー、たんぱく質残り13.3gだった。朝昼で結構食べるから夜は少なめか食べないことが多い。次の日起きたときお腹がすっきりしてるのが好き。
Twitterのタイムラインを見てたらイケハヤランドなるものを目にした。イケハヤさんのタイムラインにすんすんらんどを流したい。特に意味はない。
西のイケハヤランド、東のすんすんらんど
— すんこ(すんすん🍣三らんど) (@sunsunland_) 2017年9月4日
最近いつもと違うことが起こったりしてフワフワしている。ドキドキ。ちょっと不安。楽しい。
新しいことはやってみる。でも胃腸は弱めなのでほどほどに。
あの日もここではみ出しそうな君の笑顔を見た
23:33-6:28(6:55)
今日のお弁当
昨日作った謎の創作料理(ゆで卵の上)は美味しかった。最低限塩さえあればもう何でも美味しく食べられる気がする。もも肉だと油も使わない。
かぼちゃは味付けなしだけど美味しかった。かぼちゃもゆで卵も炊飯器でお米と一緒に炊いた。かぼちゃはホクホク。ゆで卵も綺麗にできた。
お弁当にようやく緑が入って彩りが良くなった。ブロッコリーを買おうと思ってたけど高かったからレタスにした。
朝電車が遅延して混んでいた。駅に着いてホームにいる人の多さに愕然とした。すぐに降りるので扉付近に待機していたけど次の駅で一瞬にして奥へと押し込まれた。気づけば座っている人と人の間の座席に膝を付いていた。体勢を立て直そうにも動けず。後ろからも横からも圧が半端なかった。数駅乗って降車。降りるのも一苦労だった。
引越しで路線が変わって基本的に混んでる電車には乗らなくなったけど、遅延があるとやっぱり大変だ。次こそ徒歩通勤できるところに住みたい。１年はここに住むつもりだけど。
はみ出しそうな笑顔って表現いいよね。
