お弁当３日分

22:58-5:59(7:01)

今週のお弁当

1日分撮り忘れてる。まぁいいや〜

鶏挽肉(胸肉)に生姜、マヨネーズ、刻んだ豆と舞茸を入れた謎料理(1、2枚目)を作った。味付けは塩で十分美味しい、ポン酢で食べても美味しい。シンプルな味。

今日は残業多め。監査で忙しい。そういえば去年も秋頃ずっと忙しくて資料集めばかりしてたのを思い出した。パソコンあまり使わないしこういう作業は結構好き。わりと没頭できる。

朝晩寒くなってきた。もう半袖で寝るのやめようかな。明日はもっと寒いみたい。服に悩む。

てかブログ書いてる場合じゃなかった。さっさとお風呂、お弁当の準備、洗濯、寝る。明日の朝もすっきり最高の気分で起きる。明日行けばお休み！

面談と１０月

22:54-6:33(7:39)

金曜日のお弁当

・白米、雑穀米、梅干し

・鮭、じゃがいも、プチトマト、アボカド

・味噌汁

面談

職場で面談をした。CADやる？って話になった。でもそもそもCADを分かっていない。設計？で使うみたいなぼやーんとしたイメージ。どうやって取得するんだろう。

それから英語を勉強することになった。ひとまず500点。私のTOEICスコアは大学生のときに強制的に受けた365点？か385点？である。そこから10年近く受けていない。英語全然勉強してないけど大丈夫かな。TOEICいつ受けるかとか具体的なことは何も決めてない。

外国からかかってくる電話にはもう慣れた。ハローとか言うの恥ずかしいけど。でもみんな私の英語力なんて全く期待してないから堂々としてればいい。この前カタコトで最後にアリガトウゴザイマシタって言われてキュンとした。 

取引先のパーティーはいつも通りの格好(オフィスカジュアル)でいいらしい。聞けてよかった。靴捨て過ぎてスニーカーしか持ってないからパンプスだけ買う。

１０月

楽しみな予定がたくさん。今日小山田さん弾き語りツアーのチケットを受け取った。去年は450番、今年は713番。今年は2回目で当選したせいか番号遅め。でも行けるだけですごく嬉しい。ほんっと今年は行けないと思ってた。

確か去年は450番とっくに過ぎてる時間に着いたけど半分よりも前に行けて想像以上に小山田さん近くでみれてドキドキした記憶。まだブログに書いてない。去年のツアーメモどっかに残ってるはず。さがす！

お米もらった

23:29-6:25(6:56)

朝ごはん

・プチトマト、かぼちゃ

・卵かけひじきご飯 

昼ごはん

・プチトマト、かぼちゃ

・鶏もも肉とこんにゃくと小松菜とサラダ菜(マヨネーズ、塩、生姜)

・ひじきご飯(雑穀米)、ふりかけ

・味噌汁(玉ねぎ、わかめ、椎茸)

仕事中

・無調整豆乳、はと麦茶、ソイジョイ、カントリーマァム、チョコ

夜ごはん

・豆腐、納豆

・鶏もも肉とこんにゃくと小松菜とサラダ菜(マヨネーズ、塩、生姜)

推定カロリー

1936kcal

今日のお弁当の写真、光が射し込んでてお気に入り。

今日は会社でお菓子をたくさんもらった。食欲が増えてきてるのでタンパク質をしっかり摂ろうと思う。朝食べなさすぎた。しばらくある程度の増量は仕方ないけど増やしすぎないように気をつける。

朝は先輩からお米をもらった。新米。８合分あるらしい。このお米を渡すために朝満員電車に乗って会社まで持ってきてくれたのかと思うと本当にうれしい。

今日は昨日眠くなって途中見になってる「この世界の片隅に」を観る。じゃ！

【タルマーリー】秋のパン祭り

三越で23日限定で販売してたタルマーリーのパンを買った。東京でタルマーリーのパンが買えるなんて嬉しい！！

秋のパン祭り！と称して１日で全部食べた。

・ゴーダチーズ×クミンシードのパン

チーズ欲満たされる。

・イチジクとカシューナッツのパン

イチジクとカシューナッツが合う。歯ごたえがあって美味しい！

・蜂蜜いっぱいパン＋カシューナッツ

シンプルなお味。

３つ買って約1000円ぐらいだった。

ともきっくさんによると9/30に渋谷でも買えるとのこと。

8/04/d47 MUSEUM/D&DEPARTMENT PROJECT/NIPPONの47人 2017 これからの暮らしかた - Off-Grid Life -

行っちゃおうかな〜。展示も面白そうです。

偉い教授も専門家も分かってないよなぁ

23:24-6:30(7:06)

朝ごはん

・卵かけアボカドひじきご飯

・さんま缶、プチトマト、サラダ菜

・味噌汁(小松菜、椎茸、わかめ、サラダ菜、マヨネーズ)

なんだか彩りが良い。さんまの秋感。

多いかなって思ったけど実際そんなこともなくあっという間に完食した。

マヨネーズの消費について

(1)トリートメント

そういえば伊東家の食卓でマヨネーズはトリートメントの代わりになるってあったなぁって思って昨日夜やってみた。

結果洗い終わりは石けんシャンプーかな？ってくらいギシギシする。ドライヤーかけるときもギシギシ。次の日はまぁ可もなく不可もなくな感じ。もうやらない。実験おわり。

(2)味噌汁に入れる

いつもの味噌汁にマヨネーズを入れるとコクが増すっていうレシピを見かけた。早速朝ごはんのお味噌汁に入れてみた。マヨネーズが溶けないから小さいつぶつぶがたくさん浮いてた。見た目はいまいち。食べてみたらコクっていうより今日のお味噌汁薄めだなぁって思ったのでよく分からない。実験失敗だけどもうやらない。

今朝の体重は今年最小値でした。わーい。

今日の気分はヨーイドンだったけど、そういえば今年のPCぶっ壊れ＆ウォークマン全曲消去事件で四次元が入ってないことに気づいた。

四次元 Four Dimensions

体脂肪よ燃えよ

23:34-6:02(6:28)

朝ごはん

・鶏もも肉とこんにゃくとサラダ菜と小松菜

・卵かけアボカドひじきご飯(白米、雑穀米) 

昼ごはん

・鶏もも肉とこんにゃくとサラダ菜と小松菜

・ひじきご飯(白米、雑穀米)、ふりかけ

・味噌汁(小松菜、椎茸、わかめ)

仕事中

・無調整豆乳、はと麦茶

夜ごはん

 ・プレーンヨーグルト

推定カロリー

1357kcal

たんぱく質不足、脂質オーバー、炭水化物適量

卵とアボカドの組み合わせ美味しい。

ご飯は雑穀米がザザーっと入ってしまったのでいつもの３倍ぐらい雑穀米が入ってる。おかげでご飯がとても美味しかった。

今日はこんにゃくでお腹を膨らませる作戦に出た。それとセラミド摂取。こんにゃくはちゃんと切れてないものが多々。まぁ気にしない。見た目鶏肉多いけど下はこんにゃくだらけ。視覚を騙す作戦。味付けは塩。美味しかったから今度からこんにゃく入れまくろうと思う。あとはきのこも腹持ちがいいらしい。きのこももっと食べよう。

窓１つでも効果的に換気をする方法！

窓の両サイドを開けるといいらしい。今日早速朝起きてすぐにやってみたらいい感じだった。わーい！

明日はマヨネーズ消費する予定。マヨネーズ消費しないとやばい。やっぱりポテサラかな？先週末はアボカドパスタを作ってみた。美味しかった。数少ないマイレシピに登録された。

▼参考にしたレシピ

アボカド♪和風クリームパスタ♪ by Blue-Island 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが275万品

１週間お疲れ様でした。ゆっくり休みましょ。

肩幅いらない

22:18-6:12(7:54)

最近にしては早寝です。やったー！

今日のお弁当

お味噌汁は、切り干し大根、小松菜、椎茸、わかめ

朝脱ぎ捨てた服を手放そうと思う。今流行りの袖がぶわっと広がってる服。今月買ったばかりだけど、袖が広がりすぎてて強そうに見える。私の肩幅が広いから余計に。試着したときは気にならなかったのに〜。肩幅ほんっといらない。小学生のときバレーボールと水泳習ってた影響なのか肩幅が広い。なんでこんな肩幅育成プログラムみたいなスポーツ２つもやってたんでしょう。バレーボールは９年ぐらいやってしまった。そしてまたやりたい。でも肩幅いらない。ノースリーブ着たい。華奢になりたい。

午後もお仕事がんばりましょ。今週もあと１日半。