すんすんらんど

僕はノータリン

さよなら2023年

 

 

今年の写真はこれかな。ミッドの絵もお気に入り。

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2023年のまとめ

 

早寝早起き

去年は23時就寝、8時起床だったけど、

今年はできる範囲で、22時半に就寝、起床は7時半に。

これが本当に良くて、出社で6時前に起きても寝不足を感じにくくなったし、夫も協力して家事を早めに終わらせてくれて、本当に助かった。あと、寝る時間が早ければ早いほど、時間がなさすぎて、強制的に寝る前にスマホを触らなくなる。

 

毎月5つ以上新しいことをする

これは本当に何でも良くて、新しいコスメを試したり、行ったことのないクリニックに行ったり、やったことのない筋トレをやったり、髪型を変えたり。

失敗もあるけど失敗と分かっただけでも良かったし、今月は何しよう?!って考えるのがすごく楽しかった。変化がないと、いろんなことに飽きちゃうしね。あと私は会うたびに変化のある人に憧れる。人生楽しんでそうで好き。

 

毎月おうち快適化

毎月何でもいいから家の中を快適にする。最近だと、お風呂の蓋をロール?タイプから掃除のしやすい板タイプにしたり、フライパンを買い替えたり。

 

2023年に影響を受けた本

今年もたくさん本を読んだけど、1番影響を受けたなぁって思うのはやっぱり年始に読んだ『HEALTH RULES』。

二人暮らしを始めた頃からずっと食のルールが緩くなってたので、食改善の良いきっかけになったと思う。

この本に書いてあるわけじゃないけど、読んで意識するようにしたことは、

①魚を2日に一回は食べる

②ノーミートデーを週一で作る

③加工肉を買うのは月一まで(最初ゼロにしてたら夫からたまには食べたいと要望があったので月一に)

④お肉は、鶏肉を増やして豚肉や牛肉を減らす

私は遺伝の影響もあるのか、ここ数年尿検査の結果が良くなくて、でも魚を増やす生活をしたら7月ごろの健診では正常に戻ってて、私には魚が合ってたんでは?と思う。

 

1日5,000歩以上歩く

コークオンってアプリを入れていて、1週間で35,000歩達成するとスタンプが貰えるので、これを目標に。

何年もずっと低血圧で、下40〜50、上70〜80ぐらいでいつも健康診断で指摘されていたけど、今年は10ぐらい上がってて、もしかしたらよく歩くようになったからかもしれない。

健康診断で低血圧を指摘されるようになったのは上京したあたりからで、実家にいた頃は毎日犬の散歩をしてて、歩く距離が減ったからなのかな?と。これがただの加齢だったらウケるけど、これからもよく歩くようにしたいなと思う。

 

年間12着チャレンジ

服の総数は2着減。全体的にはクール寄りの服が増えたかも。

■in 11着

喪服1、黒ダウン1、コート1、バギーパンツ1、スカート1、ワンピース4、カーディガン1、ニット1

■out 13着

スカート4、ワンピース5、ニット1、Tシャツ2、カーディガン1

 

堀田修クリニックでEAT

とんでもなかったョ( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

またそのうちブログに書きたいと思う。

 

2023年にハマった曲

1番ハマったのは、宇多田ヒカル『Gold 〜また逢う日まで〜』

宇多田ヒカル「Gold ~また逢う日まで~」Music Video - YouTube

メロディも好きだけど歌詞も「おととい来やがれ」とか「外野はうるさい ちょっと黙っててください」とか聴いててスカッとする言い回しが多くてお気に入りだった。

今年は、他にもハマった音楽がたくさんあって、

スピッツ『オバケのロックバンド』

これも歌詞がめちゃくちゃ好きだし、本当に元気がもらえるなぁって思う。ここに出てくる「音楽に目覚めたオバケ」と『潮騒ちゃん』に出てきた「ビートに合わせて手を叩く幽霊」が私の中でリンクする。

マカロニえんぴつ『リンジュー・ラヴ』

マカロニえんぴつ「リンジュー・ラヴ」MV - YouTube

広末が出てくるから好きなんじゃなくて、曲も大好きで、でもMVの広末涼子もやっぱりめちゃくちゃ可愛くて好きだなって思う。

稲葉浩志『Stray Hearts』

稲葉浩志 - Stray Hearts / THE FIRST TAKE - YouTube

ドラマ『あなたがしてくれなくても』と合っててすごくいいなぁって思ってた。この曲、イントロからして既にかっこいい。

back number『エメラルド』

back number - エメラルド - YouTube

TVerで『危険なビーナス』にハマってその主題歌だった曲。ドラマ自体はドロドロしてるけど、終わり方がとにかく良くて曲を聴くと、ドラマを思い出す。

ハラミちゃん『ディズニー・ハッピー・ピアノ・チューンズ』

1番好きなのは、『美女と野獣』。何回聴いたんだろうってくらいよく聴いた。でもその時々でハマる曲があって、アナ雪、パイレーツ、アンダーザシーとか、聴きたくなる曲がいっぱいあったしピアノの音は本当に癒される。

 

今年はなんとか年内にブログ更新できた〜

来年もお願いします。

さよなら2015年 - すんすんらんど

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さよなら2022年 - すんすんらんど

【2023年】買って良かったもの

 

 

買ってよかったもの

 

DAISOの左右両用ゴム手袋

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食器洗い用に。とにかく左右両用なのが最高!

普通のゴム手袋だと片方に穴があいたら、穴があいてない方も捨てるしかないけど、これは左右がないからあいてない方は捨てなくても良い。

長年無印の左右両用のゴム手袋を使ってたけど、売り切れをきっかけにこっちに変えてみました。

DAISOのほうが安いし、無印みたいに汚れが色素沈着しないし、ちゃんと丈夫だし、こっちの方がいいんではと思う。

色は水色、ピンクの2色ありました。

この写真はMサイズだけど、手がでかい私にはLが良くて、でもLは売り切れが多め。ちなみに、DAISOのLより無印のMのほうがでかいです。

 

キュレル ジェルローション

本当に刺激が少なくて安心して使えるので、アトピーで肌が弱い私にとっては最高です。

元々夏の保湿用に買ったけど、気に入りすぎて冬になった今もそのまま使用中。さっぱりした使用感が好きで、でもちゃんと保湿もされてるし、荒れてても沁みないし、量が多くて全然無くならないし、コスパも良いです。

 

メラノCC ディープデイケアUV乳液

よく伸びて使用感が好きなのと、肌がトーンアップするのがお気に入り。落としやすいし、そんなに刺激もない。朝はビタミンCが良いってよく聞くし、毎朝塗ってる。これはまたリピートしようと思ってる。

 

サイナスリンス

鼻うがいです。上咽頭炎のために買ったけど、とにかく鼻がスッキリするのが快感で買って良かった。8年ぐらい前にも買ってて、その時は上手くできずすぐ捨てちゃったけど。

私は塩っぱくなるのが苦手だから塩分量をちょっと減らしたり、あと、前回鼻から口で上手くできなくて諦めたけど、今回鼻から鼻なら全然大丈夫だった。

最初はきちんとお湯の温度を計ったりしてたけど、これくらいか!と分かったらあとはもう適当です。塩もだいたい小さじ1/2弱ぐらい。

鼻うがいは色々あるけど、サイナスリンスは上咽頭まで洗浄できるってEATの先生がおすすめされてたのでこれにしました。

 

トップバリュのアーモンドクッキー

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会社用に本当によく買った。とにかく味が大好きなのと、甘すぎないので食べた後に甘さが口の中に残らないのも良い。ザクザクとした食感も好き。

鉄分、カルシウム、食物繊維が入ってるので、食物繊維が不足しそうだなって時にも手軽に摂れる。

 

トップバリュのおさかなソーセージ

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今年はとにかく魚の摂取量を増やそうと思ってて、手軽に摂取できるお魚ソーセージをよく買いました。

色々食べたけど、トップバリュのは、DHAEPAが摂れるし、味も美味しいし、値段もお手ごろ、それに包装も剥きやすくてイライラしないところが良かった。毎週のように食べてました。

 

しまむらの猫のあったか靴下

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か、かわいすぎる〜〜〜

見るたびにキュンとする猫のあったか靴下。色違い(薄いグレー&濃いグレー)で2足セットでした。

外から帰って来たときに、ベランダに干してある洗濯物がまず目に入るんだけど、うちの洗濯物って基本的にほぼ黒でクールな雰囲気なのに、この靴下だけがラブリー&キュートな雰囲気を醸し出してて、それを見るたび良いな…って心の中でニヤついています。これは買ってないけど、夫が買ってくれました。

 

何か少しでも気になったものがあれば嬉しいです。

【足立市場】とくだ屋丼

 

2023年GWの思い出

足立市場のとくだ屋で海鮮丼を食べてきた。

とくだ屋丼(1,200円)

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は〜めちゃくちゃ美味しかった。

気になってた希少部位丼は、12時前に既に売り切れになってたからもっと早めに行かないといけないみたい。

市場めし とくだ屋 - 千住大橋/海鮮丼 | 食べログ

実家の犬が産んだ子犬の話

 

昔15年ちょっと一緒に暮らしてた犬がまだ若かった頃、5月5日(端午の節句)に子犬を産んで、地方の情報誌の「子犬もらってください」に載せてもらわれていったんだよね。(うちの犬もこの情報誌出身の雑種。)

そのうちの1匹の飼い主さんが毎年5月5日を迎えると、写真付きのハガキを送ってくれて。犬は5月5日にちなんで端午ちゃんって名前。

10年以上そのハガキは続いたけど、ある日5月5日よりも早いタイミングでハガキが届いて、そのハガキには闘病中ですと書かれていて。母と「端午ちゃん闘病中なんだね」と心配していた。

その後、しばらくして届いたハガキに端午ちゃんが亡くなったことが書かれていた。

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本当に素敵な飼い主さんに出会えて良かったなって毎年5月5日になると、端午ちゃんのことを思い出す。

さよなら2022年

 

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まぐろきっぷで出会った人懐っこい猫。

日付を年末に編集して、1月どころか2月になってしまいましたが、慌てて書いています。

 

2022年に習慣にしたこと

①早寝早起き

23:30までに寝る、8時までに起きる。(言うほど早寝早起きじゃないけど)

②毎日トイレ掃除

去年亡くなった祖母(母方)の日課がトイレ掃除で、ふと私も祖母が大切にしていたことを大切にしたいなと思い、トイレを出る時にサッと掃除するように。

③毎日勉強(1時間)

仕事で落ち込むことがあっても、勉強をすることで「大丈夫だ」と思えたことが支えになった。

④筋トレ

2015年の「目標がスクワットを毎日する(ドライヤーをかけながらゆっくり10回」で、その数年後20回になって、さらに2022年12月ごろから30回にパワーアップしました。

 

2022年に観てよかった映画

タイヨウのうた

YUIがとにかくかわいい。こんなにいい映画だと思わなかった。登場人物が皆いい人でかわいいし、ところどころ面白くて嫌なシーンもないし音楽もいいし感動したし、癒された。

 

2022年に読んで良かった本

髙岡正敏 『お父さん、お母さんが知っておきたいダニとアレルギーの話』

ダニYABAI

 

2022年によく聴いた音楽

KANさんの『世界でいちばん好きな人』

『LIVE 弾き語りばったり#7』ってライブ音源のCDが好きでよく聴いていました。

KANさんの感情が伝わるピアノの音と歌声に感動するし、何より『世界でいちばん好きな人』の歌詞が2022年の私にすごく響きました。

 

2022年思い出に残ってること

Mr.Children30周年のデビュー日にライブに行けたことと、その日に婚姻届を出したこと。コロナもあって3年ぶりのライブでした。声は出せなかったけど、本当に行くことができて嬉しかった。

2023年もよろしくお願いします。

 

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長澤まさみの美容

 

 

BAILA7月号の長澤まさみ、美しすぎる…

 

インタビューも読んでていいなぁと思ったので抜粋しました。

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早速、乾燥野菜を日常的に取り入れるぞ〜!という気分になっています。

とりあえず、今家にある乾燥ものは、わかめ、高野豆腐、切干大根。

もっといろんな乾燥野菜を取り入れて、私もお味噌汁にしたい。

やっぱり、美人は無理しない美容を日常的に取り入れる天才というか。

優先順位を付けて、日々考えながら、取捨選択しながら生きているんだなぁと思うとますます尊敬の気持ち。美人はすごい。

お寿司会

 

約半年ぶりのお寿司会

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場所はシズラー(お寿司じゃない)

なんとモーニング(1日が長く感じるし意外と良い)

シズラー 大塚店 (Sizzler) - 大塚/ファミレス | 食べログ

 

メンバー

・美女:本日もかっこいい美女。ショートヘアが本当に似合う。

・MID:数日前に赤のインナーカラーを入れてて、ファッションもブラックに赤い靴下がチラッと見えててかわいかった。

 

久しぶりのシズラー。相変わらず野菜がとっても美味しい。MIDがカレーにミックスビーンズを入れてて美味しそうだったから真似した。辛くないからすんすんでも食べれるよ〜って言ってて、辛いの苦手って話した記憶すらないのに覚えてて感心した。

カレーも美味しかったし意外とヨーグルトも美味しかった。うっかり名物のチーズトーストを食べ忘れた。。

 

話した内容は、

推しの話、グッズ、捨てすぎて下着が1セットになった話(意味わからん笑)、美容医療とかかな?

また涼しくなった頃にお寿司会しましょ〜

 

シズラーの横が有名なぼんごのおにぎり屋さんだったけど、すっっっごく並んでてびっくりした。一度は食べてみたいね。

【移転】おにぎり ぼんご - 大塚/おにぎり | 食べログ

 

 

夜は飲み会から帰ってきた酔っ払いの相手をした。

「お友達にお願いできた?」(4回ぐらい言われた)

「ありがとうって言った?」(3回ぐらい)

「ごめんね」(7回ぐらい)

「お前をトマトまみれにしてやるって言った?」(意味不明)

「そんな冷ややかな目で見ないで。」